В дополнении к эффективному методу лечения ОРВИ, описанному в предыдущей статье, я хочу сегодня рассказать несколько простых банальных советов, как обезопасить себя от атаки вирусов и надвигающейся ОРВИ, профилактика и лечение-как их проводить, если не убереглись от этой напасти:
1)Мойте руки с мылом как можно чаще или протирайте их влажными салфетками. Казалось бы прописные истины – вымыть руки после туалета, перед едой, после улицы, после того как общался с животными, а выполняют их, к сожалению, не все. По данным американских ученых вероятность заболевания ОРВИ и гриппом сокращается на 80%, если мыть руки 5 раз в день. Ведь вирусы попадают к нам через слизистые носа, рта и глаз, а туда мы их сажаем через свои грязные руки. Кстати самое грязное и микробное место – это клавиатура компьютера. Оказывается там микробов больше, чем в унитазе! Протирайте клавиатуру слегка влажной тряпкой перед работой или еще лучше специальными влажными салфетками для уборки офисной техники.
2) Кроме мытья рук, после улицы, обязательно умойте лицо, так как на слизистую глаз могли попасть вирусы. Если же появилась резь в глазах, припухлость век, то сделайте примочки из ватных тампонов. Смочите их в теплом отваре ромашки или в зеленом чае и положите на 10-15 минут на закрытые глаза.
3)Если запершило в горле, то начните полоскать горло теплой солёной водой. Раствор: 1 ст. л. соли (лучше морской) на стакан воды. Я ещё чередую это полоскание с полосканием настоями шалфея, эвкалипта, календулы. Если у Вас нет аллергии на мед , то съешьте ложку меда. Мед снимет воспаление в горле. В профилактических целях пейте чай с лимоном и медом, малиной, ромашкой, мать-и-мачехи, подорожника, солодки. Полезен так же клюквенный морс и настойка из плодов шиповника. Все эти напитки хорошо защищают горло от инфекции. На ночь можно на горло сделать согревающий компресс. Развести водой спирт 1:1, смачить в нем вату, накрыть её пергаментной бумагой или целлофаном и обернуть горло.
4)Если защипало в носу, то немедленно надо промыть нос подсоленной водой. Я этим пользуюсь постоянно. Раньше это делал с помощью детской соски и чайничка, но сейчас есть более цивилизованный метод – «Дольфин». Продается в аптеках. Как делается промывание носа Долфином, можете посмотреть на видеоролике ниже. Далее, я прогреваю область переносицы несильно нагретой солью в мешочке или только что сваренным яйцом. Перед выходом на улицу надо смазывать носовые проходы вифероновой или оксолиновой мазью. А придя домой, высморкаться и промыть нос, избавившись от микробов, скопившихся на слизистой носа. Я еще намазываю немного детским мылом мизинец пальца и смазываю нос внутри, а потом смачивая палец водой вымываю это мыло, а с ним и все микробы, прихваченные на улице.
5) Если промёрзли, то придя домой примите теплый душ, наденьте шерстяные носки и не снимайте их до утра. На ночь выпейте чай с малиной или лимоном. Можно в шерстяные носки насыпать горчицы, а можно натереть стопы вьетнамским бальзамом «Звездочка», как я делаю.
6)Ешьте в этот период фрукты и овощи богатые витамином С – квашеную капусту, сладкий перец, грейпфруты, апельсины, клюкву. Пейте соки, кефир, простоквашу и ряженку. Чередуйте в своем меню мясо и рыбу, творог и яйца, растительное и сливочное масло, свежие овощи.
7)Принимайте витамины группы С, В и настойку лимонника или эхинацеи, если нет повышенного давления.
8)Хорошо согревает теплое красное вино. Его можно просто подогреть и выпить полстакана, а можно приготовить глинтвейн от простуды. Для глинтвейна в стакан красного вина добавляется 1-2 чайные ложки сахарного песку, 1-2 ломтика апельсина или лимона, щепотку корицы, 1-2 штучки гвоздики. Эта смесь доводится до кипения и пьется маленькими глотками. Вы почувствуете, как тепло будет растекаться по всему телу.
9)И наконец, надо уделять время постепенному закаливанию организма, поддерживать в помещении необходимую влажность, чаще делать дома влажную уборку и проветривать помещения. Тоже казалось бы прописные истины, а их выполняют считанные единицы.
Вот такие простые советы как уберечься от ОРВИ, профилактика и лечение. Как срочно вылечиться когда, как говорится “процесс пошел” прочитайте в предыдущей статье “Чем лечить ОРВИ”
А сейчас посмотрите видеоролик как промывать нос “Долфином”
По всем возникающим вопросам Вашего здоровья и применения ов, где и как выгоднее обращайтесь к нам через страницу Контакты этого сайта. Мы всегда с удовольствием Вам поможем и подскажем.
И не забывайте, пожалуйста, оставить Ваш комментарий к статье. Мне очень интересно, что Вы об этом думаете.
